5 Easy Facts About قياس الخصر المثالي Described
5 Easy Facts About قياس الخصر المثالي Described
Blog Article
اتباع نمط حياة صحي، فيجب مع ضبط التغذية والرياضة، اتباع نمط صحي في حياتك مثل، النوم الجيد وبعدد ساعات كافي للجسم، والحد من الإجهاد والتعب خلال اليوم.
تعرف على المزيد حول حليب الأطفال واحسب كمية الحليب التي يحتاجها طفلك
في البداية قم بإحضار شريط للقياس، واحرص على أن لا يكون الشريط شديد المرونة، وذلك حتى لا يتمدد كثيراً حولك أثناء القيام بلفه على محيط الخصر.
تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.
احرص على أخذ قياسات محيط الخصر لأكثر من مرة، فينصح بعمل تلك التجربة ثلاث مرات، وذلك حتى تتأكد من قيامك بأخذ النتيجة الصحيحة، واحرص على عدم جعل الشريط مشدوداً أو مرتخياً أثناء قيامك بأخذ المقاسات.
بالإضافة إلى معادلات الوزن المثالي توجد العديد من الطرق تعرّف على المزيد التي يُمكن استخدامها لمعرفة الوزن المناسب للطول الذي يجب الوصول إليه، ومنها ما يأتي:[٢]
إن الجلوس لوقت طويل يعد خطير جدًا، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذللك في تصغير محيط الخصر بشكل كبير.
فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من نصف الطول ما يمكن أن يزيد من معدل العمر.
بهذا الشكل يكون قياس الورك و الصدر متساويان تقريبًا ، في حين أن الخصر يكون اصغر.
كيف أضيف حاسبة نسبة الخصر إلى الورك إلى موقع الويب الخاص بي؟
هل السدر يغير لون الشعر … الإجابة بالدلائل والنتيجة مفاجأة!
نقوم بإنشاء حاسبات ومحولات مجانية على الإنترنت للتعليم والمتعة. احسب ، حول ، وعد بمساعدة حاسباتنا!
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتحسين تجربة استخدام ويكي هاو. باستخدام للموقع، أنت توافق على سياستنا الخاصة بالكوكيز .إعدادات ملفات تعريف الارتباط
تعتمد هذه الطريقه على تحديد قياسات الجسم المثاليه عن طريق علاقة الجسم بغيرها من المناطق الاخرى بجسمك ، فلكى تحصل على الجسم المثالى يجب ان يكون هناك علاقة توازن بين اجزاء جسمك و تحدد هذة القياسات لتصبح طريقة حساب قياسات الجسم للرجال هى: